오메가3보충제 썸네일형 리스트형 오메가3의 필요성과 효능: 건강을 위한 필수 영양소 1. 오메가3란 무엇인가?오메가3는 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산 중 하나로, 주로 생선 기름, 해조류, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 인체에서는 스스로 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3는 세 가지 주요 형태로 나뉘는데, 대표적으로 **EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산)**이 있습니다.EPA: 염증을 줄이고 심혈관 건강을 돕는 역할을 합니다.DHA: 뇌 건강과 시력 유지에 중요한 역할을 합니다.ALA: 주로 식물성 원료에 포함되어 있으며, 체내에서 일부만 EPA와 DHA로 변환됩니다. 2. 오메가3의 효능오메가3는 다양한 건강상 이점을 제공하며, 현대인들에게 꼭 필요한 영양소로 손꼽힙니다.1) 심혈관 .. 더보기 이전 1 다음
