과일먹어도될까 썸네일형 리스트형 여름철 대표 과일 효능 총정리 🍉- 누구에게 좋고, 어떻게 먹어야 할까? 혈당조절 팁까지! 왜 여름철 과일이 중요할까?여름은 땀을 많이 흘리고, 체내 수분과 전해질이 쉽게 소실되는 계절입니다.이때 신선한 제철 과일은수분 보충비타민 및 항산화 성분 섭취열사병 예방등 다양한 건강 효과를 제공합니다.특히 여름 과일은 수분 함량이 높고, 비타민 C, 폴리페놀(항산화 물질) 등이 풍부하여면역력 강화와 피로 회복에 탁월한 것으로 다양한 연구에서 확인되었습니다(출처: Harvard School of Public Health, 2023).하지만 과일은 천연당(자연당)인 과당(Fructose) 을 함유하고 있어,혈당 관리가 필요한 분들은 섭취 방법에 주의가 필요합니다.이 글에서는 여름 대표 과일들의 효능, 섭취 권장 대상, 올바른 섭취 방법, 혈당조절 팁까지전문적이고 실용적으로 정리해드릴게요! 1. 대표 여름.. 더보기 이전 1 다음
