비타민많은음식 썸네일형 리스트형 비타민 D의 필요성과 중요성, 그리고 효과적인 섭취 방법 비타민 D의 필요성과 중요성, 그리고 효과적인 섭취 방법 1. 비타민 D란 무엇인가?비타민 D는 인체에 필수적인 지용성 비타민 중 하나로, 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 불리는 이유는 자외선을 통해 피부에서 자연적으로 합성될 수 있기 때문입니다. 그러나 많은 사람이 실내 활동이 많아지고, 자외선 차단제를 사용하면서 비타민 D 결핍이 점점 증가하고 있습니다. 2. 비타민 D의 중요성비타민 D는 단순히 뼈 건강뿐만 아니라 다양한 생리적 기능을 담당하고 있습니다.1) 뼈 건강 강화비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는 역할을 합니다. 특히 노년층에서 비타민 D 부족은 골절 위험을 증가시킬 수 있습니.. 더보기 이전 1 다음
