🌼 봄철 제철음식 5가지 – 몸도 마음도 가벼워지는 봄 건강 식단
🌼 봄철 제철음식 5가지 – 몸도 마음도 가벼워지는 봄 건강 식단따뜻한 봄바람이 불어오면 우리 몸도 계절에 맞춰 변화가 필요합니다. 춘곤증, 피로, 면역력 저하를 느끼기 쉬운 시기인 만큼, 봄 제철음식으로 활력을 불어넣어 보세요. 지금부터 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 대표적인 봄철 제철 식재료 5가지를 소개합니다.1. 🌿 냉이 – 피로 해소에 탁월한 봄 대표 나물효능: 냉이는 비타민 A, C, 칼슘, 철분이 풍부하여 면역력 증진, 눈 건강, 피로 해소에 도움을 줍니다. 특히 철분 함량이 높아 빈혈 예방에도 좋아요.먹는 방법:나물 무침: 데친 후 다진 마늘, 참기름, 된장이나 고추장으로 무쳐 드세요.된장국: 된장과 멸치 육수에 냉이를 넣어 끓이면 구수한 봄 된장국 완성!TIP: 냉이는 뿌리째 사용..
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