혈당낮추는음식 썸네일형 리스트형 혈당이란? 그리고 혈당을 낮추는 방법(음식,운동) 혈당이란? 그리고 혈당을 낮추는 방법 혈당이란?혈당은 혈액 속에 존재하는 포도당(글루코스)의 농도를 의미합니다. 포도당은 우리가 섭취한 탄수화물이 분해되면서 생성되며, 우리 몸의 주요 에너지원으로 사용됩니다. 혈당 수치는 하루 동안 변동하며, 특히 식사 후 상승하고 일정 시간이 지나면서 점차 감소합니다. 정상적인 혈당 수치를 유지하는 것은 건강을 지키는 중요한 요소입니다.정상 혈당 수치공복 혈당: 70~99mg/dL (정상 범위)식후 2시간 혈당: 140mg/dL 이하 (정상 범위)공복 혈당 100~125mg/dL: 공복혈당장애 (당뇨병 전단계)공복 혈당 126mg/dL 이상: 당뇨병 의심 혈당을 낮추는 방법혈당 관리는 건강한 생활 습관을 통해 조절할 수 있습니다. 아래의 방법을 실천하면 혈당을 효과적으.. 더보기 이전 1 다음
