베리 썸네일형 리스트형 새콤달콤하고 맛있는 베리류의 종류, 효능, 부작용 및 섭취 방법 베리류의 종류, 효능, 부작용 및 섭취 방법베리류는 작은 과일이지만 항산화 물질과 비타민이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 그러나 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 베리류의 종류🍓 딸기 (Strawberry)달콤한 맛과 풍부한 비타민 C 함량이 특징섬유질이 많아 소화 건강에 도움🫐 블루베리 (Blueberry)강력한 항산화 물질(안토시아닌)이 풍부뇌 건강과 기억력 향상에 도움🍒 체리 (Cherry)항염 작용이 뛰어나 관절 건강 개선숙면을 돕는 멜라토닌 함유🏵 라즈베리 (Raspberry)식이섬유와 비타민 C가 풍부혈당 조절과 심혈관 건강에 도움🍇 블랙베리 (Blackberry)비타민 K와 망간 함량이 높아 뼈 건강에 좋음면역력 강화에 .. 더보기 이전 1 다음
